jedynie przy wyciskaniu, ale jak nie robisz na maksa wg mnie zbędne, kolejna sprawa młody organizm powinien wzmacniać mięśnia a nie je odciążać. jak uważasz że Ci potrzebne to np https://sklep.sfd.pl/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_nadgarstek_Power_wrist_wraps-opis25870.html Jak bedziesz po 200 kg wyciskał wtedy można pomyśleś i [...]
Paatik mimo wszystko uważam że naprawdę takie zegarki zawyżają spalone kalorie. I jak ktoś poskacze chwilę przed tv a później zobaczy 500-800 kcal to sobie pozwala na batonika, ciasteczko, drożdżówkę bo przecież tyle kcal spalone. Szczególnie właśnie w przypadku osob o słabej kondycji te pomiary są zważone, kiedy już sam szybszy spacer czy wejście [...]
[...] działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak najbardziej [...]
[...] prędzej czy później doprowadzi do poważniejszej kontuzji. Samo wzmocnienie dołu grzbietu może nie wystarczyć, ale jeśli chcesz go wzmocnić możesz wprowadzić ćwiczenia jak na przykład bird dog poza tym, że wzmocnią plecy to jeszcze wzmocnią pośladek, który też jest bardzo istotny. Unoszenie z opadu jest dobrym ćwiczeniem, ale po pierwsze [...]
[...] kg ma żyłę a poprzednia masa to 91 niezle zalany. Aktualnie żadnych skutków ubocznych poza minimalnym trądzikiem ale to nie musi być przez saa bo większość zeszła, badania dobre,kontroluje estro i prolke. Wszystko pozostałe również w normie. Co do efektów siła wysoko na plus jak i sama sylwetka :) czystej masy mysle ze przybyło minimum 15 kg
[...] Oczywiście jest też tak, że jeśli trenujemy siłowo od nastu lat i te zbudowane mięśnie były ciągle zaangażowane do pracy to nie jest tak, że one zupełnie i nagle znikają jakiś ich rozmiar może nam zostać. Nasze ciało jednak dąży do pewnej równowagi, a zbyt duża masa mięśniowa jeśli nie jest używana nie jest nam do niczego potrzebna, spala [...]
Spokojnie bez nerwowych ruchów będzie regulamin to podyskutujemy ;-D Napewno było by dobrze ściągnąć jak najwięcej grubasów i chudasów . Absolutnie nie chcę się tu wcinać Marianowi bo ma pomysł i swoje przemyślenia ale może właściwiej było by zrobić jedną konkurencję do współczynnika wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt. /CC zawodnika ) [...]
[...] dzień podsumowuje pod względem spalonych kcal. I nie chodzi o liczby absolutne bo moje 2200 to jest moje 2200 - które wiem ze jest mniej wiecej moim zerem. Ale też wiem, ze jak spacerów z psem nie ma (kroki) i treningów - to zamykam się w okolicach 1600-1800 max. Taki gadżet na pewno uczy pokory osoby, które dopiero zaczynają rozumieć o co [...]
[...] ma i nie wiedzą Gastro pikus mnie czeka teraz to drugie kontrola, trzeba schowac uprzedzenia i sie połozyc :-( Kolono na pewno bardziej krępujące przynajmniej pierwszy raz jak się robi ale dla mnie gorsze w odczuciu jest gastro, leżysz, slina Ci cieknie , odruch jakbys miał się wyrzygać zaraz i w ogóle mało przyjemne.. przy kolano ból jaki [...]
Jak długo dochodziliście do stabilności po odstawieniu nandrolonow (tren, npp, ment) chodzi mi o sidy psychiczne. Można się jakos wspomóc np dodaniem jakiegoś dht ? Dopiero co też kończyłem ten -problemy z krwia upusty wszystko odstawione poza test gh Novo. Koniec 2miesiaca zacząłem wracać do normy. Może wydac się to smieszne ale mi to pomaga, [...]
Niewiele jest związków chemicznych tak rozsławionych przez branżę anti-aging, jak koenzym Q10 (Co-Q10; ubichinon). Odgrywa szereg ważnych ról w komórkach organizmu i znanych jest wiele jego funkcji związanych ze starzeniem się organizmu. Zbyt niskie jego poziomy, zarówno na skutek kiepskiej diety, jak i zaburzeń genetycznych, mogą prowadzić do [...]
Ogolnie nie wiem jak u Was, ale mi np. duzo lepiej sie trenuje, jak nieco popijam wegli podczas treningu, niz jak ich nie ma. Byc moze to efekt placebo, bo trenuje typowo kultyrystycznie, nie mam wysilku o znacznej intensywnosci, zeby ten glikogen faktycznie pozadnie uszczuplic, ale jednak gdzies tam wsparcie tych weglowodanow jest :) nie ma to [...]
Fighter - nie doszłam do końca podcastu, spodziewam się ze miesiączki nie miała itd. Skupili się na razie na tym, ze ona nie odbiła tak jak większość zawodników po wyjściu, tylko opanowała tą chęć żarcia do 2 dni. Określała tez ten stan jako mind f***, więc raczej "mocno". Pewnie wieczny nerw, jakieś odczucia zimna etc. Wysłucham więcej to sie z [...]
Jakbym czytał co tam u mnie xD hehe Też gardło zaczęło pobolewać, zatoki zarąbane tak że wczoraj jak leżałem na łóżku to myślałem że się uduszę bo oddychac się nie dało xD A co do kolana to też mam z niego bekę bo przy siadach i po treningu nic nie bolą a wczoraj też szybciej zszedłem po schodach i coś w prawym kolanie zaczęło pobolewać :D hehe [...]
Tak jak Tomq napisał , nie ma większego znaczenia i nie ma tez jakiejś gotowej recepty dlatego najlepiej wszystko robić z głową i powoli oraz prowadzić dziennik i na podstawie obserwacji trzeba łapać doświadczenie , nastaw sie że jak keidyś wejdziesz na mase to jest to znacznie cieższy proces niż redukcja , na masie totalnei nic nie idzie [...]
Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np 800 [...]
Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np [...]
jak przez fitatu Tak, przez fitatu :D A białko z fitatu liczyć 1 gram na kg czy też powinienem nieco podnieść? Zmierzyłem jeszcze raz obwód w pasie na czczo i wyszło mi 81, maks 82 cm przy wadze około 71,5, co daje wskaźnik tkanki tłuszczowej pomiędzy 13,37% a 14,4%. Według was jest to odpowiednia wartość do rozpoczęcia masy czy lepiej na początek [...]
[...] by miec duzy zapas i z czego schodzic. Ja mam teraz 3700 kcal, wiec jest dobrze, jestem troche ulana ale w granicach rozsadku. Bedzie w tym roku mocna redu by zobaczyc jak organizm reaguje i jak ja to znosze, nie bedzie to redukcja na maksa, ale mocna, zobaczymy :-) Najwazniejsze by trener doswiadczony byl i wiedzial trz jak ten okres po [...]
Dodam jeszcze że Sabre cone ma też niezłe ciśnienie,więc zyskujesz dodatkowe sekundy na "szoku agresora" :-D }:-( po zaaplikowaniu dawki %-) a jak się z tym oswoi to zaczyna się działanie gazu...Same plusy hie,hie :-P 8-)
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
